Brinda Salud Sonora Recomendaciones para Adultos Mayores ante Covid-19

Brinda Salud Sonora Recomendaciones para Adultos Mayores ante Covid-19

° Lo más importante es el autocuidado Hermosillo, Sonora; junio 2020.- Un grupo vulnerable y de alto riesgo ante el virus Covid-19 son los adultos mayores, quienes por lo general presentan enfermedades crónico degenerativas por lo que requieren especial atención, informó Miguel Ángel López Torres. El responsable estatal del Programa de Obesidad y Riesgo Cardiovascular, detalló que desde el inicio de la pandemia se han tomado medidas preventivas en las Unidades de Especialidades Médicas en Enfermedades Crónicas, Unemes-EC y Centros de Salud. Mencionó que durante el proceso de envejecimiento se producen cambios normales asociados a la edad que conducen a un progresivo riesgo de pérdida de la autonomía. “Es muy importante el Autocuidado, esto se refiere a la necesidad de mantener sus tratamientos médicos, tener una alimentación saludable, realizar actividad física, evitar lo que sabemos nos hace mal e incentivar la rutina y las emociones positivas”, resaltó López Torres. Recordó que, ante las medidas de distanciamiento o aislamiento, se debe tener presente que es posible que sienta ansiedad, soledad, frustración, aburrimiento, miedo, desesperanza y/o rabia, esto es normal y puede durar un tiempo prolongado, incluso después del aislamiento. Para finalizar explicó que se debe acudir a valoración médica si presenta algún síntoma como: dolor de cabeza, dolor de garganta, tos y fiebre o llamar al 9-1-1, línea de emergencia. Recomendaciones para Adultos Mayores durante la contingencia por COVID-19 • Mantener su sana distancia. • Lavado de manos constante • Quédate en casa • No saludar de mano. • No se automedique. • Tome sus medicamentos en los horarios establecidos • Si se da cuenta que le quedan pocos medicamentos, puede pedir ayuda a un familiar o contactos cercanos para la compra de estos. • Solo si se requiere, acudir a consulta médica al Centro de Salud • Evite el consumo de alcohol • Intente despertarse y dormirse todos los días a la misma hora. • En la media de lo posible expóngase a luz solar, puede ser cerca de una ventana o si tiene jardín, pase momentos del día ahí. • Todos los días levántese, y vístase. Esto servirá para que siente que su día tiene un inicio y término. Evite quedarse en pijama todo el día. • En su rutina incluya actividad física. • Mantenga la hidratación, se recomienda al menos 8 vasos de agua al día. • Evite el consumo excesivo de sal. • Realice el consumo de frutas y verduras.